Sa dolaskom hladnih dana raste potreba za toplim napicima koji jačaju imunitet, greju organizam i pomažu u prevenciji sezonskih infekcija. Stručnjaci ističu da su pojedine vrste čajeva pravi zimski „saveznici“ i da ih je posebno korisno uvrstiti u svakodnevnu rutinu.

Čaj od đumbira smatra se jednim od najdelotvornijih zimskih napitaka. On zagreva telo, ubrzava cirkulaciju i pomaže u borbi protiv prehlade. Kombinovan sa limunom i medom, pruža snažnu podršku imunitetu.

Za one koji se bore sa kašljem i iritacijom grla, odličan izbor je čaj od žalfije. Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, ovaj čaj ublažava upalu i smanjuje neprijatnosti u grlu.

Kamilica je nezamenljiva tokom hladnih meseci. Poznata po umirujućem dejstvu, pomaže kod nesanice, nervoze i napetosti, ali i smiruje varenje koje često bude opterećeno prazničnom trpezom.

Zimi je poželjan i zeleni čaj, bogat antioksidansima koji štite organizam od virusa i bakterija. Iako sadrži kofein, pruža blagi energetski podsticaj bez nervoze koju može izazvati kafa.

Za jačanje disajnih puteva preporučuje se čaj od majčine dušice, koji olakšava disanje, umanjuje kašalj i pomaže kod upala sinusa.

Nutricionisti savetuju da se čajevi piju bez previše šećera, a da se zaslađivanje medom obavlja tek kada se čaj malo prohladi, kako bi se sačuvala njegova lekovita svojstva.